Etusivu

Uutta blogissa

Se kummallinen PEM/PESE-oire ja energiantuoton ongelmat

“Kävelin aamulla kilometrin lenkin tasaisella maalla. Illalla nousi kuume, koko keho tuntuu painavalta sementiltä, en pysty keskittyä tv:n katseluun sillä kuvat vilisevät silmissä, kurkku on kipeä, vatsa on sekaisin, syke korkealla ja lihaksia särkee. Sama toistuu aina kävelylenkin jälkeen muutaman tunnin tai vuorokauden viiveellä tai jos päivä on ollut muulla tavoin kiireinen. Palautumiseen menee useampi…

Sykeseurattu pacing Long COVIDia ja ME/CFS:aa sairastavilla

Tässä blogissa avaan, miten muutamalla eri tavalla voi asettaa sykeseurattua aktiivisuuden ja levon rytmittämistä (pacing) varten hälytyksen (joko älykelloon tai sovellukseen) anaerobiselle kynnykselle. Kerron myös, miten sykeseurantaan liittyvää dataa kannattaa seurata niin, että se olisi arjessa mahdollisimman vaivatonta, eikä aiheuttaisi turhaa stressiä. Tähän blogiin liittyy aikaisempi kirjoitus, jossa perustelen, miksi sykeseuranta voi olla hyödyllinen osa…

Kansainvälisiä kuulumisia Long COVID ja ME/CFS kentältä

Viimeisestä Long COVIDiin liittyvästä blogista on ehtinyt vierähtää jo vuosi. Tämän vuoden aikana olen oireista huolimatta pystynyt (priorisoimalla ja pacingin avulla!) osallistumaan useampaan Long COVIDiin liittyvään tapahtumaan ja saanut useita yhteydenottoja blogeihin liittyen. Minulta on myös kyselty, miten itse voin nyt lähes kahden vuoden sairastamisen jälkeen. Lyhyesti sanottuna kahden vuoden aikana vointini on tasaantunut, mutta…

argumentointi argumentointivirhe Autonominen hermosto fysioterapia heart rate biofeedback itsesäätely kehollinen tuntemus kehotiedoton Kehotietoisuus krooninen väsymysoireyhtymä kuntoutus Long covid ME/CFS myalginen enkefalomyeliitti pacing PEM-oire psykologinen irrottautuminen sykeseurattu pacing Tietoinen läsnäolo Tunteet kehossa vertaistuki vireystila Vuorovaikutus ylivireys